Waspadai 7 Gejala Awal Stroke Dibawah Ini

Artikel Health Knowledge

Waspadai 7 Gejala Awal Stroke Dibawah Ini

Rijal Imnida 07:25 Komentar

Stroke adalah masalah kesehatan darurat yang harus segera ditangani jika tak ingin berujung pada kematian atau kelumpuhan. Namun terkadang sulit mengenali tanda-tanda stroke pada seseorang. Padahal untuk menyelamatkan nyawa seseorang, mengenali gejala stroke sangat penting dilakukan.

Ketika stroke terjadi, suplai darah pada sel otak berhenti. Akhirnya otak tak mendapatkan darah yang kaya oksigen. Namun stroke juga bisa terjadi ketika asupan darah ke otak terlalu tinggi karena tekanan darah. Stroke biasanya disertai dengan gejala-gejala awal. seperti apa gejalanya? Ini dia beberapa di antaranya, seperti dilansir oleh Boldsky

• Mati Rasa

Ini adalah gejala yang harus diwaspadai. Jika Anda tiba-tiba merasa lemah dan mati rasa pada otot wajah, lengan, atau kaki salah satu bagian tubuh, itu bisa jadi stroke.

Terkadang pasien juga akan merasa lumpuh serta tak bisa mengangkat satu tangan. Pada kasus lain, satu bagian wajah turun dan wajah terlihat tak simetri saat tersenyum atau bicara. 

• Sulit Berkomunikasi

Pasien stroke biasanya akan mengalami masalah komunikasi, kesulitan berbicara dan memahami percakapan. Gejala awal stroke juga termasuk mengalami kesulitan untuk memahami perintah atau percakapan.

•  Kebutaan Tiba-tiba

Pasien stroke biasanya juga mengalami kesulitan melihat dan penurunan kemampuan penglihatan, terutama pada satu bagian mata. Ini adalah salah satu gejala stroke tingkat lanjut yang sangat penting diwaspadai.

• Kehilangan Sensasi

Ketika mengalami stroke, terkadang tubuh akan kehilangan kemampuan merasakan sensasi. Ini bisa menjadi salah satu gejala awal stroke. Ketika kulit mulai tidak bisa merasakan sensasi, bisa jadi ini disebabkan oleh stroke. Selain itu, menurunnya kemampuan panca indera lain seperti indera perasa atau pendengaran. 

• Kehilangan Keseimbangan

Sebelum terkena stroke, seseorang bisa merasa pusing atau vertigo, yang disertai dengan mual, muntah, serta demam. Selain itu, biasanya mereka akan kesulitan berjalan karena kehilangan keseimbangan dan koordinasi

• Sakit Kepala

Sakit kepala yang bisa memicu stroke biasanya disertai dengan kehilangan kesadaran dan sering pingsan. Waspadai sakit kepala yang terasa tak wajar, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

• Kehilangan Refleks

Tubuh manusia memiliki banyak refleks, salah satunya adalah dalam menelan makanan. Ketika Anda kehilangan refleks ini, bisa jadi selanjutnya Anda akan merasakan stroke. Salah satu yang perlu diwaspadai adalah kesulitan menelan makanan hingga Anda harus memuntahkannya kembali. 

Itulah beberapa gejala awal stroke. Jika Anda mendapati gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Gejala di atas bisa berlanjut ke gejala yang lebih serius dan lebih sulit dicegah 

Baca selengkapnya

Cara membersihkan Nikotin Dalam Paru-Paru

Health Lifestyle

Cara membersihkan Nikotin Dalam Paru-Paru

Rijal Imnida 16:52 Komentar

Kebanyakan orang tahu sebenarnya merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan rusaknya kesehatan pada diri sendiri dan kesehatan orang lain. Salah satunya yakni organ badan yang kelihatannya bisa rusak dikarenakan kebiasaan merokok yaitu paru-paru. Pada saat menghisap asap rokok, paru-paru bisa kemasukan gas beracun dan semakin lama atau makin lama paru paru bisa rusak.

Untuk beberapa perokok, sangatlah penting untuk bersihkan paru-paru mereka dari beberapa zat memiliki resiko yang datang dari asap rokok. Dibawah ini terdapat banyak tips yang bisa Anda lakukan untuk bersihkan paru-paru dari asap rokok khusunya untuk orang yang mempunyai rutinitas merokok, atau perokok berat.

Berikut 5 Cara Terbaik Bersihkan Nikotin Pada Paru-paru :
  

• Minum Banyak Air

Menimun Air kurang lebih 8 gelas hal Ini akan menolong untuk keluarkan toksin serta nikotin yang telah terakumulasi pada badan Anda sesudah bertahun-tahun jadi pecandu merokok.

• Mengkonsumsi Product Herbal

Product herbal bisa digunakan untuk bersihkan paru-paru beberapa perokok. Manfaatkanlah product atau tanaman herbal yang bisa menolong singkirkan lendir di dalam paru-paru atau mengatasi jaringan yang terserang iritasi. Salah satu tanaman herbal terbaik untuk bersihkan paru-paru yakni akar manis. Walaupun itu tentu ini tidak bisa ditangani lewat cara instan. Anda mesti memakai tanaman herbal itu dengan teratur tentu dengan perawatan intensif.
 

• Jauhi Beberapa zat Beracun

Hindari beberapa zat beracun yang kemungkinan terhirup oleh paru-paru yakni salah satu langkah paling utama untuk bersihkan paru-paru. Karena itu, jauhi sebagian bahan yang banyak mempunyai kandungan racun. Tidak cuma rokok saja yang perlu dijauhi, tetapi juga racun dalam product rumah tangga seperti deterjen atau pemutih. Mencari product yg tidak terlampau banyak mempunyai kandungan bahan beracun atau tidak mempunyai kandungan bahan beracun sekalipun.

• Mengubah Gaya Hidup

Hal yang perlu ditangani oleh perokok untuk bersihkan paru-paru mereka yakni dengan lakukan perubahan gaya hidup. Anda mesti menggerakkan pola hidup sehat yang bisa berikan perubahan. Pertama, jauhi makanan cepat saji dan junk food (makanan yg tidak sehat). Jangan sampai lupa untuk berolahraga sehari-harinya. Berolahraga yang ditangani sehari-hari serta dengan teratur adalah salah satu langkah terbaik untuk bersihkan paru-paru.

• Makanan Sehat

Ada banyak makanan yang bisa dipakai untuk bersihkan paru-paru perokok. Sangat baik untuk mengkonsumsi makanan ini bila Anda adalah satu di antara perokok berat. Sebagian salah satunya yakni bawang merah dan bawang putih yang kaya kandungan zat anti bakteri serta anti virus. Serta Anda bisa pula berikan penambahan makan buah-buahan fresh serta sayuran hijau, dan makanan organik.

Menyingkirkan racun/toksin dari paru-paru adalah satu di antara langkah pembersihan yang bisa menolong jaringan baru tumbuh serta menukar jaringan lama yang sudah rusak. Usaha-usaha diatas bisa membantu Anda dalam soal bersihkan paru-paru dari zat beracun yang datang dari asap rokok. Walaupun itu tentu tidak akan maksimal bila Anda tak berhenti merokok pada akhirnya.

Baca selengkapnya

Penjelasan Tentang Sleep Paralysis

Artikel Health Lifestyle

Penjelasan Tentang Sleep Paralysis

Rijal Imnida 20:07 2 Komentar

Fenomena tindihan kerap dikaitkan dengan keberadaan makhluk halus di sekitar kita saat kita sedang tidur. Kelumpuhan sesaat tubuh, hingga penampakan sosok gaib saat tindihan terjadi semakin menguatkan keberadaan hantu.

Sayangnya alasan itu ditolak mentah-mentah oleh ilmuwan dari Universitas California. Menurut mereka, tindihan disebabkan oleh gangguan yang terjadi pada bagian otak yang membawa peta 'diri'.
Tindihan biasanya terjadi saat masa 'rapid eye movement' (REM) atau yang biasa dikenal dengan masa bermimpi. Saat tindihan terjadi, orang biasanya akan terbangun namun otot-otot tubuh mereka terasa lumpuh.

Berdasarkan teori pertama ilmuwan, hal ini adalah bentuk mekanisme perlindungan diri untuk mencegah tubuh melakukan 'sleep walking' alias tidur sambil berjalan saat REM berlangsung. Lalu, bagaimana dengan dengan kemunculan sosok hantu dan rasa sesak di dada yang biasa terjadi saat tindihan?

Ilmuwan mengatakan bila rasa sesak dan penampakan itu diakibatkan oleh gangguan sesaat otak ketika masa REM berlangsung. Pada otak bagian tengah atas (parietal lobe), terdapat bagian yang menyimpan gambar duplikasi dari kita sendiri.

Saat kita tiba-tiba terbangun ketika REM berlangsung, bagian parietal lobe juga bertugas menginstruksikan otot untuk bergerak. Akan tetapi, saat itu terjadi kondisi tubuh kita sejatinya masih dalam tahap REM yang notabene adalah fase kelumpuhan sesaat.

Nah, perintah otak yang bertentangan dengan kondisi REM itulah yang akhirnya menimbulkan gangguan pada otak yang berujung pada halusinasi. Terkadang bagian otak juga cukup 'memaksa' otot tubuh untuk bergerak yang dapat memicu rasa sesak di dada.

"Penampakan hantu bisa jadi merupakan hasil dari usaha otak untuk membayangkan tubuhnya sendiri bergerak, yang berakibat pada munculnya sosok halusinasi," ujar Dr Baland Jalal dari Universitas California, Daily Mail (21/01).

Dr. Jalal juga menambahkan bila seseorang yang merasa salah satu tubuhnya tidak bisa digerakkan, misalnya kaki, akan melihat hantu yang tidak mempunyai kaki.

Baca selengkapnya

Kesalahan - Kesalahan Yang Sering Dilakukan Setelah Olahraga

Artikel Health

Kesalahan - Kesalahan Yang Sering Dilakukan Setelah Olahraga

Rijal Imnida 08:43 Komentar

Ketika melakukan olahraga, tak hanya bagian berolahraganya saja yang penting. Melakukan hal yang benar sebelum dan setelah berolahraga juga penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari berolahraga. Beberapa kesalahan yang dilakukan setelah berolahraga bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan ini banyak dilakukan orang tanpa menyadari efeknya untuk kesehatan mereka

• Tidak Melakukan Pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga seringkali dianggap remeh dan dilewatkan oleh banyak orang. Padahal melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan. Melakukan pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal.

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga juga bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga. Lee Boyce, seorang pelatih kebugaran dan pemilik Boyce Training System di Toronto menyarankan untuk melakukan pendinginan seperti aerobik ringan atau berjalan santai di treadmill setelah berolahraga.

• Lupa Melakukan Peregangan

Melakukan peregangan juga sama pentingnya dengan melakukan pendinginan. Peregangan tak hanya perlu dilakukan sebelum olahraga sebagai bentuk pemanasan, melainkan juga setelah olahraga. Seringkali orang melewatkan bagian peregangan setelah olahraga dan langsung istirahat, tanpa melakukan pendinginan.

Menurut peneliti Jordan Metzl M.D, melakukan peregangan setelah berolahraga bisa mengurangi rasa pegal-pegal dan otot kaku besok harinya setelah olahraga. Mengurangi rasa pegal tak hanya membuat Anda lebih nyaman, tetapi juga membuat Anda tak kapok untuk berolahraga lebih sering.

• Tidak Ngemil Setelah Olahraga

 Makanan akan memberikan asupan energi sebelum berolahraga, namun makanan juga tidak boleh diremehkan manfaatnya setelah olahraga. Kebanyakan orang malas makan atau ngemil setelah berolahraga, karena mereka takut berat badan bertambah dan efek olahraga menjadi tidak maksimal.

Padahal makan setelah berolahraga baik untuk membantu perbaikan otot. Makanan ideal setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yogurt, blueberry, atau kacang tanah.

• Tidak Berganti Pakaian

Setelah berolahraga biasanya seseorang akan malas berganti pakaian karena sudah nyaman menggunakan pakaian yang dipakai saat olahraga. Meski begitu, mengganti pakaian adalah hal yang penting dilakukan setelah berolahraga.

Menggunakan pakaian yang masih mengandung keringat akan menimbulkan kelembapan dan memicu munculnya infeksi jamur, ungkap para ahli. Untuk itu, sebaiknya setelah berolahraga segera ganti pakaian dengan yang lebih bersih agar tidak menimbulkan jamur pada kulit Anda

• Tidak Mandi Setelah Olahraga

Meski banyak orang yang risih ketika tak mandi setelah berolahraga, namun tak sedikit juga yang merasa baik-baik saja, bahkan malas untuk mandi setelah berolahraga. Tidak mandi setelah olahraga tak hanya membuat tubuh Anda berbau dan mengganggu orang sekitar, namun juga bisa berimbas buruk untuk kesehatan.

Jika Anda tak mandi setelah berolahraga, kulit akan semakin sulit bernapas dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu gatal-gatal pada tubuh. Karena itu, mandi setelah berolahraga sangat penting untuk mencegah gatal-gatal dan munculnya bakteri pada tubuh.

• Tidak Tidur

 Tidur juga penting bagi tubuh setelah berolahraga. Banyak orang yang langsung beraktivitas dan tidak membiarkan tubuh mereka beristirahat setelah berolahraga. Padahal tubuh perlu beristirahat dan tidur setelah berolahraga. Tubuh perlu menyembuhkan diri dan membangun otot yang lebih kuat setelah berolahraga.

Itulah beberapa kesalahan yang banyak dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan tersebut memang tampak remeh, namun bisa memberikan masalah pada kebugaran tubuh Anda jika terlalu sering dilakukan. Karena itu, lebih baik hindari melakukan kesalahan-kesalahan di atas setelah olahraga.

Baca selengkapnya

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi

Artikel Health

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi

Rijal Imnida 06:48 7 Komentar

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi. Perlengkapan bayi haruslah steril sebelum digunakan si buah hati.

Perlengkapan bayi haruslah steril sebelum digunakan si buah hati, terutama botol susu. Untuk bakteri yang terdapat pada sisa-sisa susu yang menempel pada dot atau bagian leher botol biasanya Moms mensterilkannya dengan merebus botol susu.

 Lalu apakah ada dampak merebus botol susu pada kesehatan bayi?
Kebiasaan mensterilisasi botol susu bayi dengan merebus botol terlalu sering ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan si buah hati.

Mengapa? Untuk botol susu yang terbuat dari plastik jenis Polikarbonat (PC), apabila direbus kemungkinan plastik ini akan melepaskan residu senyawa kimia, yakni Bisfanol.

Senyawa tersebut akan menimbulkan bahaya Endocrine Disprupter yang mengganggu sistem hormon si buah hati. Perlengkapan makan dan minum yang berbahan NON BPA FREE ini juga bisa mempengaruhi kesehatan, reproduksi, perkembangan dan tingkah lakunya.

Nah, untuk mensterilkan botol susu yang aman, Moms bisa menggunakan alat sterilisasi ataupun dengan merendam atau menyiramnya dengan air panas beberapa kali.
Pentingnya Memilih Perlengkapan Bayi Berbahan BPA FREE

Agar si buah hati terhindar dari berbagai macam penyakit, salah satunya diare, Moms juga perlu berhati-hati dalam memilih botol susu. Pilihlah botol susu yang tercantum BPA Free dan terbuat dari bahan PP atau PES dalam kemasannya. Botol susu BPA Free aman untuk direbus dan tentunya menjaga kesehatan buah hati.

Jangan lupakan juga untuk menggunakan pencuci perlengkapan bayi yang benar-benar khusus untuk bayi. Produk pencuci ini terbuat dari bahan yang aman untuk bayi, mengingat bayi masih sensitif.

Selain akibat direbus, senyawa berbahaya dari botol susu bahan PC juga bisa lepas jika Moms menggosoknya dengan sikat yang keras. Dalam hal ini pilihlah sikat botol maupun dot yang lembut dan memang terjaga kualitasnya.

Perhatikan warna botol susu, jika terlihat buram sebaiknya ganti botol susu bayi dengan yang baru. Lakukan pencegahan dengan memberikan perlengkapan makan bayi terbaik dan aman untuk si buah hati dan lakukan sterilisasi dengan cara aman sebelum dampak berbahaya merebus botol susu pada kesehatan bayi menyerang buah hati Moms dan

Baca selengkapnya

Akibat Menahan kentut

Artikel Health

Akibat Menahan kentut

Rijal Imnida 09:26 4 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Menahan Buang Air Besar tentu pernah dilakukan oleh semua orang, entah itu di sekolahan, tempat belanja, kantor, bioskop dan tempat umum yang lain. Menahan rasa ingin buang air besar tentu sangat tidak nyaman bahkan beberapa dari anda mungkin akan merasa kesakitan. Penyebab rasa ingin buang air besar bermacam" macam, bisa karena memang sudah waktunya buang air besar atau bisa di karenakan diare. Namun yang perlu anda ketahui adalah bagaimana dampak buruk dari menahan buang air besar terlalu sering, yang mungkin akan lebih berbahaya dari pada menahan buang air kecil (Kencing).

Beberapa Dokter bedah Gastro entestinal Mengungkapkan bahwa akhir-akhir akhir ini pasien di Rumah Sakit tempat mereka bekerja mengalami peningkatan jumlah pasien Kangker Usus. Memang Penyebab Kanker ini belum di ketahui secara pasti, namun para dokter yakin bahwa penyebab kanker usus disebabkan karena sering menahan Buang Air Besar.

Hal ini dikarenakan pada saat anda ingin buang air besar dan menahannya. usus di dalam tubuh berkontraksi begitu kuatnya untuk menahan agar kotoran manusia tidak keluar, lama-kelamaan otot ini akan membengkak. Dan apabila tidak segera ditangani mengakibatkan radang dan infeksi pada usus. Infeksi ini akan memicu tumbuhnya Sel Kanker Usus.

Kanker ini biasa di derita oleh para orang tua, karena bahwa semakin bertambahnya usia maka intensitas menahan Buang Air Besar lebih banyak. Sehingga mulai sekarang hindari resiko Kanker Usus dengan tidak menahan Rasa Buang Air Besar. Resiko ini juga sama bahayanya dengan apabila anda sering menahan kentut.

Dampak Negatif Menahan Kentut

Kentut adalah gas alami yang dihasilkan dari tubuh dan harus dikeluarkan. Sehingga apabila Seseorang yang menahan kentut tentu akan merasakan beberapa keluhan, yang disebabkan peningkatan tekanan oleh gas dan pelebaran usus yang abnormal. Menahan Kentut juga menyebabkan sulit untuk buang air besar.

Tertahannya gas di dalam usus tersebut menyebabkan tekanan parsial di rongga usus lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Sehingga, gas tersebut berdifusi masuk ke dalam pembuluh darah di dinding usus, dan beredar ke seluruh tubuh. Darah yang sudah mencapai paru-paru akan melepaskan gas ini bersama-sama dengan udara pernapasan. Sehingga apabila anda menahan kentut sepanjang hari, maka kentut akan dilepaskan saat tidur atau tubuh berada dalam kondisi relaksasi. Beberapa kasus kematian juga sering terjadi karena seseorang tidak bisa kentut.

Sumber | PULSK.COM

Baca selengkapnya

Orang yang Suka Bangun Siang Lebih Malas Olahraga?

Artikel Health

Orang yang Suka Bangun Siang Lebih Malas Olahraga?

Rijal Imnida 09:29 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Supaya badan sehat dan bugar, olahraga memang penting untuk dilakukan. Meski sudah mengetahui manfaat olahraga, namun ada saja alasan orang untuk menghindarinya. Bahkan pola hidup tertentu mungkin kian menambah sulit seseorang untuk berkomitmen melakukan olahraga secara rutin.
Sebuah studi menemukan, orang yang rutin bangun siang lebih menghindari olahraga daripada orang yang bangun pagi. Studi baru tersebut mengungkap, orang yang rutin begadang lebih jarang bergerak dan sulit berkomitmen pada jadwal olahraga mereka.

Hasil menunjukkan, waktu tidur yang lebih larut berhubungan dengan lebih banyak duduk dan lebih sedikit berolaharaga. Ini karena mereka memiliki waktu lebih sedikit untuk berolahraga dan tidak mampu untuk konsisten menjadi jadwal olahraga, terkait ketidakjelasan waktu tidur dan bangun mereka.
Ketua studi Kelly Glazer Baron, profesor neurologi dan perilaku kesehatan tidur dari Feinberg School of Medicine dari Northwestern University di Chicago mengatakan, di antara orang yang sehat dan aktif, waktu tidur dan irama sirkadian berhubungan dengan pola aktivitas, termasuk aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari.

"Tidur larut dan lebih aktif di waktu malam berhubungan dengan lebih banyak duduk, terutama di akhir pekan dan lebih sulit untuk melakukan olahraga," kata dia.

Studi yang dipublikasi baru-baru ini dalam jurnal Sleep ini membandingkan 123 orang dewasa sehat yang melaporkan durasi tidurnya paling tidak 6,5 jam dalam sehari. Selain itu, peneliti juga mencatat waktu tidur dan bangun dari peserta studi.

Selanjutnya, peserta juga diminta untuk melaporkan aktivitas fisik dan olahraga yang mereka lakukan dengan mengisi kuesioner. Rata-rata peserta melakukan 83 menit aktivitas fisik berat dalam seminggu, namun pada orang yang tidur larut, aktivitas tersebut lebih sulit dilakukan.

Baron mengatakan, studi menekankan betapa pentingnya memasukkan faktor sirkadian sebagai bagian dari rekomendasi dan intervensi olahraga, terutama bagi mereka yang kurang aktif.

SUMBER : KOMPAS.COM

Baca selengkapnya

Efek Olahraga di Terik Matahari

Artikel Health

Efek Olahraga di Terik Matahari

Rijal Imnida 08:22 2 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Untuk melepas kejenuhan berolahraga di gym atau ruangan tertutup lainnya, olahraga luar ruangan memang dapat memberikan suasana baru yang lebih segar. Namun jika dilakukan di bawah terik matahari, ada risiko yang harus dihadapi, dari mulai dehidrasi hingga stroke karena panas.
Michael Bergeron, direktur Sanford Sports and Science Institute mengatakan, jika panas, lembab, dan tidak berangin, maka keringat tidak dapat berevaporasi sehingga tubuh tidak dapat efektif dalam mengeluarkan panas yang diproduksi tubuh dari olahraga.

"Ketika pengeluaran panas tubuh tidak efektif, maka suhu tubuh akan meningkat ke level yang berbahaya secara cepat," kata dia.

Kendati demikian, olahraga di bawah terik matahari tidak perlu dihindari. Karena bagaimana pun olahraga itu baik dan risikonya bisa dihindari dengan cara yang tepat. Inilah beberapa kondisi yang mungkin bisa terjadi saat berolahraga di luar ruangan dan cara terbaik untuk mengatasinya.

1. Kram
Kram ditandai dengan rasa nyeri di otot. Kram juga bisa menjadi tanda dari dehidrasi. Penyebabnya adalah kekurangan elektrotit tubuh. Untuk mengatasinya, hentikan olahraga saat terjadi kram dan berpindahlah ke tempat yang lebih sejuk. Konsumsi minuman dengan konsentrasi elektrolit yang tinggi, seperti minuman isotonik.

2. Kelelahan luar biasa
Kondisi ini ditandai dengan lemah, pusing, mual, sakit kepala, dan peningkatan suhu tubuh, bahkan pingsan. Penyebabnya bisa jadi karena gangguan distribusi cairan dalam tubuh, darah berpindah dari organ-organ vital ke bagian tubuh yang aktif bergerak sehingga menyebabkan tubuh melemah dan pingsan.
Saat terjadi kondisi ini, maka berbaringlah dengan posisi kaki yang lebih tinggi dari tubuh untuk membantu mendistribusikan kembali darah ke jantung. Letakkan handuk dingin di kulit dan minum banyak air.

3. Stroke
Ini adalah kondisi yang paling berbahaya yang bisa dihadapi. Stroke karena panas ditandai dengan peningkatan suhu tubuh hingga 40 derajat celcius, mengigau, pusing, gangguan pada sistem sirkulasi, pingsan, dan kerusakan organ atau jaringan. Penyebabnya adalah meningkatnya suhu tubuh secara tiba-tiba dari pengerahan tenaga dan dehidrasi. Ini menyebabkan sistem saraf pusat mengalami memecahan.
Untuk mengatasinya, hentikan segera olahraga, cari tempat dingin, dan aplikasikan sebanyak mungkin benda dingin ke tubuh, misalnya es. Sebisa mungkin segera minta pertolongan medis.

4. Dehidrasi
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan merasa haus, pusing, sakit kepala. Penyebabnya adalah kekurangan cairan sehingga berubahnya komposisi cairan tubuh dan berkurangnya berat badan paling tidak dua persennya. Saat mulai merasakan gejalanya, hentikan olaraga, cari tempat sejuk, dan minum minuman isotonik.

Baca selengkapnya