Gerakan-Gerakan Dasar Parkour yang Cepat Anda Kuasai
Parkour merupakan olahraga yang berasal dari prancis, dan merupakan olahraga yang tergolong baru. Yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga ini adalah keberanian, imajinasi dan kekuatan fisik untuk berpindah dan melompat dari tempat satu ke tempat yang lain dengan cepat. Biasanya olahraga ini dilakukan di taman, tangga, perumahan yang padat dan bahkan gedung-gedung yang tinggi.
Olahraga ini memang tergolong ekstrim tapi menyenangkan untuk dilakukan, karena memang menantang andrenalin setiap orang untuk melakukan hal yang tidak mungkin menjadi mungkin.
Berikut gerakan-gerakan dasar parkour yang mudah untuk dipelajari:
- Melakukan Melompat Ke Atas Atau Ke Bawah
Gerakan melompat ke atas atau ke bawah (jumping up/down) mewajibkan Anda untuk melakukan gerakan meloncat naik dan turun, dengan melakukannya berulang kali gerakan agar kaki lebih kuat dan lebih fleksibel.
Gerakan melompat ke atas membutuhkan kekuatan untuk mendorong yang kuat, sedangkan gerakan melompat ke bawah membutuhkan fleksibitas dan kekuatan kaki agar tidak terasa sakit dan terbisa untuk melakukannya, biasanya gerakan ini dilanjutkan dengan melanjutkan gerakan berlari.
- Melakukan Vaulting
Gerakan-gerakan vaulting banyak dikembangkan dengan berbagai variasi gerakan seperti monkey (gerakan layaknya melompat seperti monyet), kong ( hampir sama dengan monkey namun saat melewati rintangan harus melompat jauh terlebih dahulu, sebelum melakukan gerakan layaknya king kong), palm spin (gerakan memutar pada bidang yang datar dengan kecepatan yang tinggi), lazy (teknik meloncati pagar dengan indah), scisor (gerakan yang hampir sama dengan lazy namun dengan mengayunkan kaki), presisi (posisi kaki merapat sebelum melompat, dan mendarat dengan kaki yang rapat).
Gerakan yang paling sulit untuk dilakukan adalah melakukan wallspin karena membutuhkan gerakan yang mendetail untuk melompat ke tembok dengan gerakan memutar dengan sangat cepat.
- Melakukan Gerakan Cat Leap
Gerakan ini merupakan kombinasi antara jumping over dengan gerakan ke dua tangan untuk melewati suatu tembok atau halangan di depannya. Gerakan ini biasanya digunakan untuk melompat pada rintangan yang lebih jauh, yang dilanjutkan dengan tangan mencengram media loncatan (tembok) kemudian melakukan loncatan.
- Melakukan Swinging Through
- Melakukan Jumping Over
Jumping over merupakan gerakan selanjutnya yang dapat dipelajari. Gerakan ini memang tergolong sulit karena membutuhkan banyak gerakan secara aktif. Cara memulainya adalah dengan berlari kemudian dilanjutkan dengan meloncat dan melewati semua rintangan yang ada, salah satu contoh harus melewati portal rumah, tembok, atau dinding yang lumayan tinggi dengan melakukan gerakan melompat naik sambil berlari. Saat melompat jangan memperlambat kecepatan berlari dan jangan sekali-sekali menggunakan bantuan tangan untuk melompat, semua tumpuan berat melompat berfokus pada bagian kaki.
Kelima gerakan di atas merupakan gerakan dasar yang sering dilakukan untuk melakukan gerakan-gerakan lebih sulit berikutnya. Gerakan parkour biasanya sangat menguji fisik dan mental, karena tidak semua orang dapat melakukan gerakan berlari dan melompat semudah apa yang di bayangkan. Membutuhkan latihan yang rutin, dengan beberapa kali jatuh dan gagal.
Gerakan di atas merupakan gerakan dasar yang sering dilakukan untuk berlatih, sebelum melanjutkan latihan yang lebih sulit. Bila Anda ingin cepat menguasai teknik parkour maka yang Anda perlukan adalah keberanian dan tentu saja kreativitas untuk selalu mengembangkan gerakan yang dilakukan, sehingga akan lebih cepat menguasai gerakan-gerakan sulit sekalipun. Selamat mencoba gerakan dasar di atas.
Sumber : Bimbingan.org
