Parkour merupakan gerakan melompat untuk berpindah dari tempat
satu ke tempat yang lainnya, dengan teknik yang efesien dan cepat.
Dengan menggunakan kemampuan badan seperti tangan dan kaki untuk
melintasi suatu rintangan yang sulit.
Parkour merupakan olahraga yang berasal dari prancis, dan
merupakan olahraga yang tergolong baru. Yang dibutuhkan untuk melakukan
olahraga ini adalah keberanian, imajinasi dan kekuatan fisik untuk
berpindah dan melompat dari tempat satu ke tempat yang lain dengan
cepat. Biasanya olahraga ini dilakukan di taman, tangga, perumahan yang
padat dan bahkan gedung-gedung yang tinggi.
Olahraga ini memang tergolong ekstrim tapi menyenangkan untuk
dilakukan, karena memang menantang andrenalin setiap orang untuk
melakukan hal yang tidak mungkin menjadi mungkin.
Berikut gerakan-gerakan dasar
parkour yang mudah untuk dipelajari:
- Melakukan Melompat Ke Atas Atau Ke Bawah
Gerakan dasar yang perlu Anda kuasai adalah gerakan lompatan ke atas atau ke bawah atau disebut juga dengan jumping up/down. Gerakan ini merupakan tergolong dasar dalam seni parkour. Dan wajib untuk di kuasai sebelum melanjutkan gerakan-gerakan selanjutnya.
Gerakan melompat ke atas atau ke bawah (jumping up/down) mewajibkan Anda untuk melakukan gerakan meloncat naik dan turun, dengan melakukannya berulang kali gerakan agar kaki lebih kuat dan lebih fleksibel.
Gerakan melompat ke atas membutuhkan kekuatan untuk mendorong yang kuat, sedangkan gerakan melompat ke bawah membutuhkan fleksibitas dan kekuatan kaki agar tidak terasa sakit dan terbisa untuk melakukannya, biasanya gerakan ini dilanjutkan dengan melanjutkan gerakan berlari.
Vault atau disebut juga dengan vaulting merupakan gerakan dasar selanjutnya yang harus dipelajari setelah mencoba melakukan jumping over. Gerakan vault memang tergolong hampir sama dengan jumping over, mungkin yang membedakan adalah gerakan ini membutuhkan bantuan tangan. Gerakan ini dilakukan untuk melompati rintangan yang lebih jauh dengan berbagai macam gaya vaulting yang dapat menggunakan satu tangan ataupun dua tangan untuk melakukannya.
Gerakan-gerakan vaulting banyak dikembangkan dengan berbagai variasi gerakan seperti monkey (gerakan layaknya melompat seperti monyet), kong ( hampir sama dengan monkey namun saat melewati rintangan harus melompat jauh terlebih dahulu, sebelum melakukan gerakan layaknya king kong), palm spin (gerakan memutar pada bidang yang datar dengan kecepatan yang tinggi), lazy (teknik meloncati pagar dengan indah), scisor (gerakan yang hampir sama dengan lazy namun dengan mengayunkan kaki), presisi (posisi kaki merapat sebelum melompat, dan mendarat dengan kaki yang rapat).
Gerakan yang paling sulit untuk dilakukan adalah melakukan wallspin karena membutuhkan gerakan yang mendetail untuk melompat ke tembok dengan gerakan memutar dengan sangat cepat.
- Melakukan Gerakan Cat Leap
Gerakan ini mengadopsi gerakan yang dilakukan oleh seekor kucing yang meloncat dari tembok satu ke tembok yang lain.
Gerakan ini merupakan kombinasi antara jumping over dengan gerakan ke dua tangan untuk melewati suatu tembok atau halangan di depannya. Gerakan ini biasanya digunakan untuk melompat pada rintangan yang lebih jauh, yang dilanjutkan dengan tangan mencengram media loncatan (tembok) kemudian melakukan loncatan.
- Melakukan Swinging Through
Swinging through merupakan gerakan bergelantungan pada sebuah tiang, Gerakan ini biasanya mengombinasikan gerakan berlari kemudian meraih underbar dan melakukan swinging trough lalu dilanjutkan mendarat dengan menggunakan kedua kaki dan mulai berlari lagi.
Jumping over merupakan gerakan selanjutnya yang dapat dipelajari. Gerakan ini memang tergolong sulit karena membutuhkan banyak gerakan secara aktif. Cara memulainya adalah dengan berlari kemudian dilanjutkan dengan meloncat dan melewati semua rintangan yang ada, salah satu contoh harus melewati portal rumah, tembok, atau dinding yang lumayan tinggi dengan melakukan gerakan melompat naik sambil berlari. Saat melompat jangan memperlambat kecepatan berlari dan jangan sekali-sekali menggunakan bantuan tangan untuk melompat, semua tumpuan berat melompat berfokus pada bagian kaki.
Kelima gerakan di atas merupakan gerakan dasar yang sering dilakukan untuk melakukan gerakan-gerakan lebih sulit berikutnya. Gerakan parkour biasanya sangat menguji fisik dan mental, karena tidak semua orang dapat melakukan gerakan berlari dan melompat semudah apa yang di bayangkan. Membutuhkan latihan yang rutin, dengan beberapa kali jatuh dan gagal.
Gerakan di atas merupakan gerakan dasar yang sering dilakukan untuk berlatih, sebelum melanjutkan latihan yang lebih sulit. Bila Anda ingin cepat menguasai teknik parkour maka yang Anda perlukan adalah keberanian dan tentu saja kreativitas untuk selalu mengembangkan gerakan yang dilakukan, sehingga akan lebih cepat menguasai gerakan-gerakan sulit sekalipun. Selamat mencoba gerakan dasar di atas.
