Waspadai 7 Gejala Awal Stroke Dibawah Ini

Artikel Health Knowledge

Waspadai 7 Gejala Awal Stroke Dibawah Ini

Rijal Imnida 07:25 Komentar

Stroke adalah masalah kesehatan darurat yang harus segera ditangani jika tak ingin berujung pada kematian atau kelumpuhan. Namun terkadang sulit mengenali tanda-tanda stroke pada seseorang. Padahal untuk menyelamatkan nyawa seseorang, mengenali gejala stroke sangat penting dilakukan.

Ketika stroke terjadi, suplai darah pada sel otak berhenti. Akhirnya otak tak mendapatkan darah yang kaya oksigen. Namun stroke juga bisa terjadi ketika asupan darah ke otak terlalu tinggi karena tekanan darah. Stroke biasanya disertai dengan gejala-gejala awal. seperti apa gejalanya? Ini dia beberapa di antaranya, seperti dilansir oleh Boldsky

• Mati Rasa

Ini adalah gejala yang harus diwaspadai. Jika Anda tiba-tiba merasa lemah dan mati rasa pada otot wajah, lengan, atau kaki salah satu bagian tubuh, itu bisa jadi stroke.

Terkadang pasien juga akan merasa lumpuh serta tak bisa mengangkat satu tangan. Pada kasus lain, satu bagian wajah turun dan wajah terlihat tak simetri saat tersenyum atau bicara. 

• Sulit Berkomunikasi

Pasien stroke biasanya akan mengalami masalah komunikasi, kesulitan berbicara dan memahami percakapan. Gejala awal stroke juga termasuk mengalami kesulitan untuk memahami perintah atau percakapan.

•  Kebutaan Tiba-tiba

Pasien stroke biasanya juga mengalami kesulitan melihat dan penurunan kemampuan penglihatan, terutama pada satu bagian mata. Ini adalah salah satu gejala stroke tingkat lanjut yang sangat penting diwaspadai.

• Kehilangan Sensasi

Ketika mengalami stroke, terkadang tubuh akan kehilangan kemampuan merasakan sensasi. Ini bisa menjadi salah satu gejala awal stroke. Ketika kulit mulai tidak bisa merasakan sensasi, bisa jadi ini disebabkan oleh stroke. Selain itu, menurunnya kemampuan panca indera lain seperti indera perasa atau pendengaran. 

• Kehilangan Keseimbangan

Sebelum terkena stroke, seseorang bisa merasa pusing atau vertigo, yang disertai dengan mual, muntah, serta demam. Selain itu, biasanya mereka akan kesulitan berjalan karena kehilangan keseimbangan dan koordinasi

• Sakit Kepala

Sakit kepala yang bisa memicu stroke biasanya disertai dengan kehilangan kesadaran dan sering pingsan. Waspadai sakit kepala yang terasa tak wajar, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

• Kehilangan Refleks

Tubuh manusia memiliki banyak refleks, salah satunya adalah dalam menelan makanan. Ketika Anda kehilangan refleks ini, bisa jadi selanjutnya Anda akan merasakan stroke. Salah satu yang perlu diwaspadai adalah kesulitan menelan makanan hingga Anda harus memuntahkannya kembali. 

Itulah beberapa gejala awal stroke. Jika Anda mendapati gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Gejala di atas bisa berlanjut ke gejala yang lebih serius dan lebih sulit dicegah 

Baca selengkapnya

Cara membersihkan Nikotin Dalam Paru-Paru

Health Lifestyle

Cara membersihkan Nikotin Dalam Paru-Paru

Rijal Imnida 16:52 Komentar

Kebanyakan orang tahu sebenarnya merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan rusaknya kesehatan pada diri sendiri dan kesehatan orang lain. Salah satunya yakni organ badan yang kelihatannya bisa rusak dikarenakan kebiasaan merokok yaitu paru-paru. Pada saat menghisap asap rokok, paru-paru bisa kemasukan gas beracun dan semakin lama atau makin lama paru paru bisa rusak.

Untuk beberapa perokok, sangatlah penting untuk bersihkan paru-paru mereka dari beberapa zat memiliki resiko yang datang dari asap rokok. Dibawah ini terdapat banyak tips yang bisa Anda lakukan untuk bersihkan paru-paru dari asap rokok khusunya untuk orang yang mempunyai rutinitas merokok, atau perokok berat.

Berikut 5 Cara Terbaik Bersihkan Nikotin Pada Paru-paru :
  

• Minum Banyak Air

Menimun Air kurang lebih 8 gelas hal Ini akan menolong untuk keluarkan toksin serta nikotin yang telah terakumulasi pada badan Anda sesudah bertahun-tahun jadi pecandu merokok.

• Mengkonsumsi Product Herbal

Product herbal bisa digunakan untuk bersihkan paru-paru beberapa perokok. Manfaatkanlah product atau tanaman herbal yang bisa menolong singkirkan lendir di dalam paru-paru atau mengatasi jaringan yang terserang iritasi. Salah satu tanaman herbal terbaik untuk bersihkan paru-paru yakni akar manis. Walaupun itu tentu ini tidak bisa ditangani lewat cara instan. Anda mesti memakai tanaman herbal itu dengan teratur tentu dengan perawatan intensif.
 

• Jauhi Beberapa zat Beracun

Hindari beberapa zat beracun yang kemungkinan terhirup oleh paru-paru yakni salah satu langkah paling utama untuk bersihkan paru-paru. Karena itu, jauhi sebagian bahan yang banyak mempunyai kandungan racun. Tidak cuma rokok saja yang perlu dijauhi, tetapi juga racun dalam product rumah tangga seperti deterjen atau pemutih. Mencari product yg tidak terlampau banyak mempunyai kandungan bahan beracun atau tidak mempunyai kandungan bahan beracun sekalipun.

• Mengubah Gaya Hidup

Hal yang perlu ditangani oleh perokok untuk bersihkan paru-paru mereka yakni dengan lakukan perubahan gaya hidup. Anda mesti menggerakkan pola hidup sehat yang bisa berikan perubahan. Pertama, jauhi makanan cepat saji dan junk food (makanan yg tidak sehat). Jangan sampai lupa untuk berolahraga sehari-harinya. Berolahraga yang ditangani sehari-hari serta dengan teratur adalah salah satu langkah terbaik untuk bersihkan paru-paru.

• Makanan Sehat

Ada banyak makanan yang bisa dipakai untuk bersihkan paru-paru perokok. Sangat baik untuk mengkonsumsi makanan ini bila Anda adalah satu di antara perokok berat. Sebagian salah satunya yakni bawang merah dan bawang putih yang kaya kandungan zat anti bakteri serta anti virus. Serta Anda bisa pula berikan penambahan makan buah-buahan fresh serta sayuran hijau, dan makanan organik.

Menyingkirkan racun/toksin dari paru-paru adalah satu di antara langkah pembersihan yang bisa menolong jaringan baru tumbuh serta menukar jaringan lama yang sudah rusak. Usaha-usaha diatas bisa membantu Anda dalam soal bersihkan paru-paru dari zat beracun yang datang dari asap rokok. Walaupun itu tentu tidak akan maksimal bila Anda tak berhenti merokok pada akhirnya.

Baca selengkapnya

Penjelasan Tentang Sleep Paralysis

Artikel Health Lifestyle

Penjelasan Tentang Sleep Paralysis

Rijal Imnida 20:07 2 Komentar

Fenomena tindihan kerap dikaitkan dengan keberadaan makhluk halus di sekitar kita saat kita sedang tidur. Kelumpuhan sesaat tubuh, hingga penampakan sosok gaib saat tindihan terjadi semakin menguatkan keberadaan hantu.

Sayangnya alasan itu ditolak mentah-mentah oleh ilmuwan dari Universitas California. Menurut mereka, tindihan disebabkan oleh gangguan yang terjadi pada bagian otak yang membawa peta 'diri'.
Tindihan biasanya terjadi saat masa 'rapid eye movement' (REM) atau yang biasa dikenal dengan masa bermimpi. Saat tindihan terjadi, orang biasanya akan terbangun namun otot-otot tubuh mereka terasa lumpuh.

Berdasarkan teori pertama ilmuwan, hal ini adalah bentuk mekanisme perlindungan diri untuk mencegah tubuh melakukan 'sleep walking' alias tidur sambil berjalan saat REM berlangsung. Lalu, bagaimana dengan dengan kemunculan sosok hantu dan rasa sesak di dada yang biasa terjadi saat tindihan?

Ilmuwan mengatakan bila rasa sesak dan penampakan itu diakibatkan oleh gangguan sesaat otak ketika masa REM berlangsung. Pada otak bagian tengah atas (parietal lobe), terdapat bagian yang menyimpan gambar duplikasi dari kita sendiri.

Saat kita tiba-tiba terbangun ketika REM berlangsung, bagian parietal lobe juga bertugas menginstruksikan otot untuk bergerak. Akan tetapi, saat itu terjadi kondisi tubuh kita sejatinya masih dalam tahap REM yang notabene adalah fase kelumpuhan sesaat.

Nah, perintah otak yang bertentangan dengan kondisi REM itulah yang akhirnya menimbulkan gangguan pada otak yang berujung pada halusinasi. Terkadang bagian otak juga cukup 'memaksa' otot tubuh untuk bergerak yang dapat memicu rasa sesak di dada.

"Penampakan hantu bisa jadi merupakan hasil dari usaha otak untuk membayangkan tubuhnya sendiri bergerak, yang berakibat pada munculnya sosok halusinasi," ujar Dr Baland Jalal dari Universitas California, Daily Mail (21/01).

Dr. Jalal juga menambahkan bila seseorang yang merasa salah satu tubuhnya tidak bisa digerakkan, misalnya kaki, akan melihat hantu yang tidak mempunyai kaki.

Baca selengkapnya

Kesalahan - Kesalahan Yang Sering Dilakukan Setelah Olahraga

Artikel Health

Kesalahan - Kesalahan Yang Sering Dilakukan Setelah Olahraga

Rijal Imnida 08:43 Komentar

Ketika melakukan olahraga, tak hanya bagian berolahraganya saja yang penting. Melakukan hal yang benar sebelum dan setelah berolahraga juga penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari berolahraga. Beberapa kesalahan yang dilakukan setelah berolahraga bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan ini banyak dilakukan orang tanpa menyadari efeknya untuk kesehatan mereka

• Tidak Melakukan Pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga seringkali dianggap remeh dan dilewatkan oleh banyak orang. Padahal melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan. Melakukan pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal.

Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga juga bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga. Lee Boyce, seorang pelatih kebugaran dan pemilik Boyce Training System di Toronto menyarankan untuk melakukan pendinginan seperti aerobik ringan atau berjalan santai di treadmill setelah berolahraga.

• Lupa Melakukan Peregangan

Melakukan peregangan juga sama pentingnya dengan melakukan pendinginan. Peregangan tak hanya perlu dilakukan sebelum olahraga sebagai bentuk pemanasan, melainkan juga setelah olahraga. Seringkali orang melewatkan bagian peregangan setelah olahraga dan langsung istirahat, tanpa melakukan pendinginan.

Menurut peneliti Jordan Metzl M.D, melakukan peregangan setelah berolahraga bisa mengurangi rasa pegal-pegal dan otot kaku besok harinya setelah olahraga. Mengurangi rasa pegal tak hanya membuat Anda lebih nyaman, tetapi juga membuat Anda tak kapok untuk berolahraga lebih sering.

• Tidak Ngemil Setelah Olahraga

 Makanan akan memberikan asupan energi sebelum berolahraga, namun makanan juga tidak boleh diremehkan manfaatnya setelah olahraga. Kebanyakan orang malas makan atau ngemil setelah berolahraga, karena mereka takut berat badan bertambah dan efek olahraga menjadi tidak maksimal.

Padahal makan setelah berolahraga baik untuk membantu perbaikan otot. Makanan ideal setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yogurt, blueberry, atau kacang tanah.

• Tidak Berganti Pakaian

Setelah berolahraga biasanya seseorang akan malas berganti pakaian karena sudah nyaman menggunakan pakaian yang dipakai saat olahraga. Meski begitu, mengganti pakaian adalah hal yang penting dilakukan setelah berolahraga.

Menggunakan pakaian yang masih mengandung keringat akan menimbulkan kelembapan dan memicu munculnya infeksi jamur, ungkap para ahli. Untuk itu, sebaiknya setelah berolahraga segera ganti pakaian dengan yang lebih bersih agar tidak menimbulkan jamur pada kulit Anda

• Tidak Mandi Setelah Olahraga

Meski banyak orang yang risih ketika tak mandi setelah berolahraga, namun tak sedikit juga yang merasa baik-baik saja, bahkan malas untuk mandi setelah berolahraga. Tidak mandi setelah olahraga tak hanya membuat tubuh Anda berbau dan mengganggu orang sekitar, namun juga bisa berimbas buruk untuk kesehatan.

Jika Anda tak mandi setelah berolahraga, kulit akan semakin sulit bernapas dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu gatal-gatal pada tubuh. Karena itu, mandi setelah berolahraga sangat penting untuk mencegah gatal-gatal dan munculnya bakteri pada tubuh.

• Tidak Tidur

 Tidur juga penting bagi tubuh setelah berolahraga. Banyak orang yang langsung beraktivitas dan tidak membiarkan tubuh mereka beristirahat setelah berolahraga. Padahal tubuh perlu beristirahat dan tidur setelah berolahraga. Tubuh perlu menyembuhkan diri dan membangun otot yang lebih kuat setelah berolahraga.

Itulah beberapa kesalahan yang banyak dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan tersebut memang tampak remeh, namun bisa memberikan masalah pada kebugaran tubuh Anda jika terlalu sering dilakukan. Karena itu, lebih baik hindari melakukan kesalahan-kesalahan di atas setelah olahraga.

Baca selengkapnya

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi

Artikel Health

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi

Rijal Imnida 06:48 7 Komentar

Dampak Merebus Botol Susu Pada Kesehatan Bayi. Perlengkapan bayi haruslah steril sebelum digunakan si buah hati.

Perlengkapan bayi haruslah steril sebelum digunakan si buah hati, terutama botol susu. Untuk bakteri yang terdapat pada sisa-sisa susu yang menempel pada dot atau bagian leher botol biasanya Moms mensterilkannya dengan merebus botol susu.

 Lalu apakah ada dampak merebus botol susu pada kesehatan bayi?
Kebiasaan mensterilisasi botol susu bayi dengan merebus botol terlalu sering ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan si buah hati.

Mengapa? Untuk botol susu yang terbuat dari plastik jenis Polikarbonat (PC), apabila direbus kemungkinan plastik ini akan melepaskan residu senyawa kimia, yakni Bisfanol.

Senyawa tersebut akan menimbulkan bahaya Endocrine Disprupter yang mengganggu sistem hormon si buah hati. Perlengkapan makan dan minum yang berbahan NON BPA FREE ini juga bisa mempengaruhi kesehatan, reproduksi, perkembangan dan tingkah lakunya.

Nah, untuk mensterilkan botol susu yang aman, Moms bisa menggunakan alat sterilisasi ataupun dengan merendam atau menyiramnya dengan air panas beberapa kali.
Pentingnya Memilih Perlengkapan Bayi Berbahan BPA FREE

Agar si buah hati terhindar dari berbagai macam penyakit, salah satunya diare, Moms juga perlu berhati-hati dalam memilih botol susu. Pilihlah botol susu yang tercantum BPA Free dan terbuat dari bahan PP atau PES dalam kemasannya. Botol susu BPA Free aman untuk direbus dan tentunya menjaga kesehatan buah hati.

Jangan lupakan juga untuk menggunakan pencuci perlengkapan bayi yang benar-benar khusus untuk bayi. Produk pencuci ini terbuat dari bahan yang aman untuk bayi, mengingat bayi masih sensitif.

Selain akibat direbus, senyawa berbahaya dari botol susu bahan PC juga bisa lepas jika Moms menggosoknya dengan sikat yang keras. Dalam hal ini pilihlah sikat botol maupun dot yang lembut dan memang terjaga kualitasnya.

Perhatikan warna botol susu, jika terlihat buram sebaiknya ganti botol susu bayi dengan yang baru. Lakukan pencegahan dengan memberikan perlengkapan makan bayi terbaik dan aman untuk si buah hati dan lakukan sterilisasi dengan cara aman sebelum dampak berbahaya merebus botol susu pada kesehatan bayi menyerang buah hati Moms dan

Baca selengkapnya

Akibat Menahan kentut

Artikel Health

Akibat Menahan kentut

Rijal Imnida 09:26 4 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Menahan Buang Air Besar tentu pernah dilakukan oleh semua orang, entah itu di sekolahan, tempat belanja, kantor, bioskop dan tempat umum yang lain. Menahan rasa ingin buang air besar tentu sangat tidak nyaman bahkan beberapa dari anda mungkin akan merasa kesakitan. Penyebab rasa ingin buang air besar bermacam" macam, bisa karena memang sudah waktunya buang air besar atau bisa di karenakan diare. Namun yang perlu anda ketahui adalah bagaimana dampak buruk dari menahan buang air besar terlalu sering, yang mungkin akan lebih berbahaya dari pada menahan buang air kecil (Kencing).

Beberapa Dokter bedah Gastro entestinal Mengungkapkan bahwa akhir-akhir akhir ini pasien di Rumah Sakit tempat mereka bekerja mengalami peningkatan jumlah pasien Kangker Usus. Memang Penyebab Kanker ini belum di ketahui secara pasti, namun para dokter yakin bahwa penyebab kanker usus disebabkan karena sering menahan Buang Air Besar.

Hal ini dikarenakan pada saat anda ingin buang air besar dan menahannya. usus di dalam tubuh berkontraksi begitu kuatnya untuk menahan agar kotoran manusia tidak keluar, lama-kelamaan otot ini akan membengkak. Dan apabila tidak segera ditangani mengakibatkan radang dan infeksi pada usus. Infeksi ini akan memicu tumbuhnya Sel Kanker Usus.

Kanker ini biasa di derita oleh para orang tua, karena bahwa semakin bertambahnya usia maka intensitas menahan Buang Air Besar lebih banyak. Sehingga mulai sekarang hindari resiko Kanker Usus dengan tidak menahan Rasa Buang Air Besar. Resiko ini juga sama bahayanya dengan apabila anda sering menahan kentut.

Dampak Negatif Menahan Kentut

Kentut adalah gas alami yang dihasilkan dari tubuh dan harus dikeluarkan. Sehingga apabila Seseorang yang menahan kentut tentu akan merasakan beberapa keluhan, yang disebabkan peningkatan tekanan oleh gas dan pelebaran usus yang abnormal. Menahan Kentut juga menyebabkan sulit untuk buang air besar.

Tertahannya gas di dalam usus tersebut menyebabkan tekanan parsial di rongga usus lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Sehingga, gas tersebut berdifusi masuk ke dalam pembuluh darah di dinding usus, dan beredar ke seluruh tubuh. Darah yang sudah mencapai paru-paru akan melepaskan gas ini bersama-sama dengan udara pernapasan. Sehingga apabila anda menahan kentut sepanjang hari, maka kentut akan dilepaskan saat tidur atau tubuh berada dalam kondisi relaksasi. Beberapa kasus kematian juga sering terjadi karena seseorang tidak bisa kentut.

Sumber | PULSK.COM

Baca selengkapnya

Orang yang Suka Bangun Siang Lebih Malas Olahraga?

Artikel Health

Orang yang Suka Bangun Siang Lebih Malas Olahraga?

Rijal Imnida 09:29 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Supaya badan sehat dan bugar, olahraga memang penting untuk dilakukan. Meski sudah mengetahui manfaat olahraga, namun ada saja alasan orang untuk menghindarinya. Bahkan pola hidup tertentu mungkin kian menambah sulit seseorang untuk berkomitmen melakukan olahraga secara rutin.
Sebuah studi menemukan, orang yang rutin bangun siang lebih menghindari olahraga daripada orang yang bangun pagi. Studi baru tersebut mengungkap, orang yang rutin begadang lebih jarang bergerak dan sulit berkomitmen pada jadwal olahraga mereka.

Hasil menunjukkan, waktu tidur yang lebih larut berhubungan dengan lebih banyak duduk dan lebih sedikit berolaharaga. Ini karena mereka memiliki waktu lebih sedikit untuk berolahraga dan tidak mampu untuk konsisten menjadi jadwal olahraga, terkait ketidakjelasan waktu tidur dan bangun mereka.
Ketua studi Kelly Glazer Baron, profesor neurologi dan perilaku kesehatan tidur dari Feinberg School of Medicine dari Northwestern University di Chicago mengatakan, di antara orang yang sehat dan aktif, waktu tidur dan irama sirkadian berhubungan dengan pola aktivitas, termasuk aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari.

"Tidur larut dan lebih aktif di waktu malam berhubungan dengan lebih banyak duduk, terutama di akhir pekan dan lebih sulit untuk melakukan olahraga," kata dia.

Studi yang dipublikasi baru-baru ini dalam jurnal Sleep ini membandingkan 123 orang dewasa sehat yang melaporkan durasi tidurnya paling tidak 6,5 jam dalam sehari. Selain itu, peneliti juga mencatat waktu tidur dan bangun dari peserta studi.

Selanjutnya, peserta juga diminta untuk melaporkan aktivitas fisik dan olahraga yang mereka lakukan dengan mengisi kuesioner. Rata-rata peserta melakukan 83 menit aktivitas fisik berat dalam seminggu, namun pada orang yang tidur larut, aktivitas tersebut lebih sulit dilakukan.

Baron mengatakan, studi menekankan betapa pentingnya memasukkan faktor sirkadian sebagai bagian dari rekomendasi dan intervensi olahraga, terutama bagi mereka yang kurang aktif.

SUMBER : KOMPAS.COM

Baca selengkapnya

Efek Olahraga di Terik Matahari

Artikel Health

Efek Olahraga di Terik Matahari

Rijal Imnida 08:22 2 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Untuk melepas kejenuhan berolahraga di gym atau ruangan tertutup lainnya, olahraga luar ruangan memang dapat memberikan suasana baru yang lebih segar. Namun jika dilakukan di bawah terik matahari, ada risiko yang harus dihadapi, dari mulai dehidrasi hingga stroke karena panas.
Michael Bergeron, direktur Sanford Sports and Science Institute mengatakan, jika panas, lembab, dan tidak berangin, maka keringat tidak dapat berevaporasi sehingga tubuh tidak dapat efektif dalam mengeluarkan panas yang diproduksi tubuh dari olahraga.

"Ketika pengeluaran panas tubuh tidak efektif, maka suhu tubuh akan meningkat ke level yang berbahaya secara cepat," kata dia.

Kendati demikian, olahraga di bawah terik matahari tidak perlu dihindari. Karena bagaimana pun olahraga itu baik dan risikonya bisa dihindari dengan cara yang tepat. Inilah beberapa kondisi yang mungkin bisa terjadi saat berolahraga di luar ruangan dan cara terbaik untuk mengatasinya.

1. Kram
Kram ditandai dengan rasa nyeri di otot. Kram juga bisa menjadi tanda dari dehidrasi. Penyebabnya adalah kekurangan elektrotit tubuh. Untuk mengatasinya, hentikan olahraga saat terjadi kram dan berpindahlah ke tempat yang lebih sejuk. Konsumsi minuman dengan konsentrasi elektrolit yang tinggi, seperti minuman isotonik.

2. Kelelahan luar biasa
Kondisi ini ditandai dengan lemah, pusing, mual, sakit kepala, dan peningkatan suhu tubuh, bahkan pingsan. Penyebabnya bisa jadi karena gangguan distribusi cairan dalam tubuh, darah berpindah dari organ-organ vital ke bagian tubuh yang aktif bergerak sehingga menyebabkan tubuh melemah dan pingsan.
Saat terjadi kondisi ini, maka berbaringlah dengan posisi kaki yang lebih tinggi dari tubuh untuk membantu mendistribusikan kembali darah ke jantung. Letakkan handuk dingin di kulit dan minum banyak air.

3. Stroke
Ini adalah kondisi yang paling berbahaya yang bisa dihadapi. Stroke karena panas ditandai dengan peningkatan suhu tubuh hingga 40 derajat celcius, mengigau, pusing, gangguan pada sistem sirkulasi, pingsan, dan kerusakan organ atau jaringan. Penyebabnya adalah meningkatnya suhu tubuh secara tiba-tiba dari pengerahan tenaga dan dehidrasi. Ini menyebabkan sistem saraf pusat mengalami memecahan.
Untuk mengatasinya, hentikan segera olahraga, cari tempat dingin, dan aplikasikan sebanyak mungkin benda dingin ke tubuh, misalnya es. Sebisa mungkin segera minta pertolongan medis.

4. Dehidrasi
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan merasa haus, pusing, sakit kepala. Penyebabnya adalah kekurangan cairan sehingga berubahnya komposisi cairan tubuh dan berkurangnya berat badan paling tidak dua persennya. Saat mulai merasakan gejalanya, hentikan olaraga, cari tempat sejuk, dan minum minuman isotonik.

Baca selengkapnya

Peneliti temukan fosil sperma berusia 17 juta tahun

Artikel Health

Peneliti temukan fosil sperma berusia 17 juta tahun

Rijal Imnida 07:11 3 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Sel sperma manusia yang divisualisasikan mirip dengan kecebong diperkirakan memiliki panjang kurang dari 0,1 milimeter saja. Namun, baru-baru ini ditemukan ada sel sperma berukuran 1,3 milimeter dan berusia jutaan tahun.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of New South Wales Australia, berhasil temukan sel sperma yang telah mem-fosil. Menurut perkiraan, sel sperma tersebut adalah milik spesies sejenis udang purba.

Bahkan, seperti yang dikutip dari Time (14/05), sel sperma yang telah ditemukan di situs fosil Riversleigh itu diperkirakan berumur sekitar 17 juta tahun. Sel sperma itu ditemukan di dalam gua dan telah tertimbun oleh tumpukan kotoran kelelawar.

Dengan alat khusus dan pengetahuan yang tinggi dalam menganalisis, maka para peneliti berhasil menemukannya. Selain sel sperma itu, ditemukan juga fosil platipus raksasa bergigi serta hewan sejenis kanguru pemakan daging.

Mike Archer, ilmuwan Fakultas Biologi dan Lingkungan Universitas New South Wales yang telah menggali di Riversleigh selama 35 tahun, mengatakan penemuan sel sperma berusia 17 juta tahun itu sangat luar biasa (BBC (14/05).

Menurut Archer, temuan fosil sperma ini merupakan yang tertua dalam sejarah geologi dan sperma tersebut masih dalam keadaan utuh ketika ditemukan di dalam organ seksual sejenis udang purba yang dinamakan Ostracod.

Baca selengkapnya

Minum kopi turunkan risiko diabetes tipe-2

Artikel Health

Minum kopi turunkan risiko diabetes tipe-2

Rijal Imnida 09:10 5 Komentar

 AkuDuluAnak.Tk - Kabar baik untuk para penggemar kopi. Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum lebih dari segelas kopi setiap hari selama empat tahun bisa menurunkan risiko diabetes. Sementara orang dewasa yang mengonsumsi lebih sedikit kopi setiap hari mengalami kenaikan risiko diabetes.

Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati 123.000 orang dewasa. Peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan adanya kaitan antara dosis kopi yang dikonsumsi dengan risiko diabetes. Tim peneliti melakukan pengamatan selama tahun 1986 - 2006 dan 1991 - 2007.

Peneliti menemukan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi kopinya lebih dari satu cangkir selama empat tahun mengalami penurunan risiko terkena diabetes tipe-2 hingga 11 persen. Sementara orang yang mengonsumsi kurang dari satu cangkir kopi setiap hari mengalami kenaikan risiko mengalami diabetes hingga 17 persen.

"Pada dasarnya, mengonsumsi lebih banyak kopi akan menurunkan risiko diabetes tipe-2. Orang yang mengonsumsi tiga sampai lima gelas kopu setiap hari sehari diketahui mengalami penurunan risiko terkena diabetes tipe-2," ungkap Dr Frank Hu, ketua peneliti, seperti dilansir oleh (24/04).

Meski begitu, bukan berarti orang bisa mengonsumsi kopi dalam jumlah yang sangat banyak tanpa berhati-hati. Hu mengingatkan bahwa orang masih harus waspada dengan kafein yang ada dalam kopi. Kafein yang berupa stimulan bisa mempercepat detak jantung dan membuat orang susah tidur.

Hu juga mengungkap bahwa peneliti tak yakin komponen apa dalam kopi yang bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2. Peneliti memperkirakan bahwa hal tersebut dipengaruhi oleh antioksidan dan nutrisi yang ada dalam kopi dan bisa menurunkan risiko diabetes. Penelitian ini juga tak menunjukkan kaitan langsung antara meminum kopi dengan tingkat insulin. Sementara insulin sendiri digunakan untuk menandai penyakit diabetes.

Menurut Hu, orang tak bisa mengandalkan kopi sepenuhnya untuk menangkal diabetes. Orang harus tetap memperhatikan pola makan, gaya hidup, dan rajin berolahraga untuk bisa terhindar dari penyakit gula tersebut.

Baca selengkapnya

5 Hal ini bisa membunuh otak secara perlahan

Artikel Health

5 Hal ini bisa membunuh otak secara perlahan

Rijal Imnida 16:05 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Otak adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh. Otak berperan penting dalam mengendalikan saraf dan aktivitas tubuh dan organ tubuh lainnya. Menjaga kesehatan otak tentunya merupakan hal yang wajib dilakukan.

Meski begitu, ada hal-hal yang bisa membahayakan kesehatan otak. Hal-hal tersebut bisa berasal dari luar tubuh manusia dan tak bisa dikendalikan. namun ada juga yang disebabkan oleh perilaku manusia sendiri.

Berikut adalah beberapa hal yang dilakukan oleh manusia dan bisa membunuh otak secara perlahan-lahan, seperti dilansir oleh Daily Health Post (18/04).

Kekurangan Vitamin B12

 

Berdasarkan penelitian di NYU Langone Medical Center, kekurangan vitamin B12 sedikit saja bisa menurunkan fungsi otak. Masalah seperti kepikunan dini, sulit berkonsentrasi, dan tak bisa maksimal menggunakan fungsi otak seringkali disebabkan oleh kekurangan vitamin B12.

Penelitian lain yang dilakukan oleh US Framingham juga menemukan bahwa satu di antara empat orang biasanya mengalami kekurangan vitamin B12. Untuk itu, pastikan Anda tidak sampai melewatkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 setiap hari. Vitamin B12 hanya terdapat dalam daging hewan. Karena itu ada banyak kemungkinan bahwa vegetarian biasanya mengalami kekurangan vitamin B12. Dua makanan yang paling banyak mengandung vitamin B12 adalah hati dan ikan makarel.

Makanan Yang Terkena Pestisida

 

Penggunaan pestisida saat ini sudah sangat marak dan dianggap sebagai hal biasa. Padahal pestisida dan zat kimia lainnya bisa mengurangi dan merusak kualitas makanan yang ditanam. Mengonsumsi makanan yang dikembangkan menggunakan bahan-bahan kimia beracun juga bisa berbahaya untuk tubuh dan lingkungan.

Penelitian yang dilakukan di Salk Institute research mengungkap bahwa pestisida berkaitan dengan penyakit saraf, antara lain kesulitan berkonsentrasi dan ADHD. Untuk itu, jika memungkinkan lebih baik pilih makanan yang dikembangkan secara alami dan organik, tanpa penggunaan pestisida. Meski saat ini sayuran dan buah-buahan organik masih mahal, namun membawa efek kesehatan yang lebih baik untuk tubuh.

Minum Alkohol

 

Alkohol tak hanya berbahaya untuk lever, melainkan juga bisa mempengaruhi otak. Seperti halnya seseorang yang menjadi linglung dan tak bisa berpikir jernih ketika minum alkohol, begitu juga perlahan alkohol bisa merusak kesehatan otak.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Brain and Cognition mengungkap bahwa alkohol bisa menurunkan fungsi otak secara dramatis. Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi terlalu banyak alkohol akan mengalami penurunan fungsi otak dan lebih cepat pikun.

Merokok

 

Sudah bukan rahasia lagi jika merokok bisa merusak kesehatan. Tak hanya kesehatan paru-paru dan jantung, tetapi juga merusak kesehatan otak. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurochemistry mengungkap bahwa terdapat kaitan langsung antara merokok dan kerusakan otak. Penelitian ini menemukan bahwa zat dalam rokok bisa memicu sel darah putih untuk menyerang sel yang masih sehat dan merusak saraf.

Merokok tak hanya bisa mematikan, namun zat di dalamnya juga bisa menyebabkan polusi di lingkungan sekitar. Hal ini tak hanya berkaitan dengan kesehatan otak, melainkan juga kesehatan paru-paru diri Anda sendiri dan orang lain.

Depresi

 

Penelitian mengungkap bahwa depresi yang tak segera diatasi bisa menyebabkan kerusakan otak secara permanen. Sejak lama depresi memang diketahui bisa menurunkan kinerja otak dan membuat orang lebih sulit berkonsentrasi. Namun penelitian terbaru di Stanford University juga mengungkap bahwa terlalu lama merasakan depresi dan tak segera menyelesaikannya juga bisa menyebabkan kerusakan permanen pada otak. Sekitar 20 persen pasien yang mengalami penurunan fungsi otak akibat depresi tak bisa benar-benar pulih sepenuhnya.

Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa depresi bisa membuat bagian tertentu dari otak mengecil secara permanen. Bagian yang terpengaruh adalah yang berkaitan dengan kemampuan belajar dan mengingat. Untuk itu jangan remehkan rasa depresi. Segera cari bantuan demi kesehatan otak dan diri Anda sendiri. Karena depresi juga merupakan penyakit serius yang bisa berujung pada bunuh diri.

Itulah beberapa hal yang secara perlahan bisa membunuh otak Anda. Jika salah satunya adalah kebiasaan yang Anda lakukan, coba hentikan mulai saat ini. Selain itu, jangan remehkan hal-hal di atas karena efeknya pada otak Anda bisa jadi sangat berbahaya.

Baca selengkapnya

Awas, tidur sore hari tingkatkan risiko kematian!

Artikel Health

Awas, tidur sore hari tingkatkan risiko kematian!

Rijal Imnida 18:49 21 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Tidur di sore hari, terutama ketika Anda lelah tampaknya bukan hal yang buruk. Lagipula, bukankah orang harus tidur cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya? Namun tidur di sore hari ternyata memiliki efek yang berbeda dengan tidur di malam atau siang hari. Peneliti menemukan bahwa tidur di sore hari ternyata bisa meningkatkan risiko kematian.

Penelitian menemukan bahwa orang yang tidur satu jam atau lebih di siang hingga sore hari, antara pukul satu hingga enam petang, memiliki risiko kematian yang lebih tinggi hingga 30 persen. Peningkatan risiko kematian ini diketahui berkaitan dengan penyakit paru-paru seperti bronchitis, emphysema, dan pneumonia.

Orang dewasa yang sering tidur siang hingga sore hari lebih berkemungkinan meninggal akibat sakit paru-paru sekitar 2,5 kali lipat dibandingkan dengan orang dewasa yang tak pernah tidur siang, seperti dilansir oleh Daily Mail (12/04).

Peneliti menjelaskan bahwa tidur siang dan sore hari bisa memicu peradangan dalam tubuh. Meski begitu, penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemology ini juga menunjukkan bahwa sering tidur di siang dan sore hari merupakan salah satu pertanda bahwa seseorang memiliki masalah dengan paru-parunya.

Hasil penelitian ini didapatkan para ahli di Cambridge setelah mengamati 16.000 warga Inggris selama 13 tahun. Hasilnya mereka menemukan bahwa orang yang sering tidur sore mengalami peningkatan risiko kematian hingga 14 persen. Namun jika mereka tidur lebih dari satu jam di sore hari, risiko naik hingga 32 persen.

Sebelumnya penelitian di China juga menemukan bahwa orang yang tidur di sore hari, tepatnya setelah makan siang lebih dari 30 menit berkemungkinan lebih tinggi mengalami diabetes tipe-2. Namun peneliti belum yakin apakah diabetes yang menyebabkan kebiasaan tersebut atau sebaliknya.

Baca selengkapnya

Sering insomnia tingkatkan risiko stroke pada remaja

Artikel Health

Sering insomnia tingkatkan risiko stroke pada remaja

Rijal Imnida 07:01 13 Komentar

Ilustrasi Insomnia

AkuDuluAnak.Tk - Insomnia tak sekedar mengganggu waktu istirahat dan tidur Anda yang penting, tetapi juga bisa memicu masalah kesehatan yang lebih serius. Sebuah penelitian besar yang dilakukan di Taiwan mengungkap bahwa insomnia bisa meningkatkan risiko stroke, terutama pada remaja dan anak muda.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati lebih dari 21.000 orang yang mengalami insomnia dan 64.000 orang yang tak mengalami insomnia. Semua partisipan sebelumnya tak pernah mengalami stroke atau memiliki masalah tidur lain seperti apnea tidur.

Setelah melakukan penelitian selama empat tahun peneliti menemukan bahwa insomnia bisa meningkatkan risiko stroke pada seseorang hingga 54 persen. Risikonya bahkan lebih besar pada orang muda yang berusia antara 18 sampai 34 tahun. Mereka berisiko delapan kali lipat lebih tinggi terkena stroke jika mengalami insomnia.

Peneliti juga menemukan bahwa semakin parah insomnia yang diderita seseorang, maka semakin tinggi juga risiko stroke yang dimilikinya. Peneliti Ya-Wen Hsu dari Chia Nan University juga menekankan bahwa tingkat insomnia berpengaruh langsung terhadap risiko stroke.

"Kami melihat bahwa orang yang memiliki masalah tidur cenderung memiliki faktor kesehatan lain yang bisa meningkatkan risiko stroke. Bisa jadi ini disebabkan oleh gaya hidup yang tak sehat," ungkap Dr Suzanne Steinbaum dari Lenox Hill Hospital, seperti dilansir oleh Web MD.

Peneliti juga berpendapat bahwa insomnia dan stroke sebenarnya berada dalam siklus yang saling berhubungan. Keduanya bisa saling mempengaruhi. Bisa jadi insomnia meningkatkan risiko stroke, atau sebaliknya gaya hidu tak sehat yang meningkatkan risiko stroke juga membuat orang mengalami insomnia.

Apapun itu, satu hal yang jelas adalah bahwa hal ini sangat berpengaruh terhadap orang muda dan remaja. Biasanya anak muda dan remaja meremehkan waktu tidur mereka dan sering begadang sampai malam. Hasil penelitian ini mendorong anak muda agar memperhatikan kualitas dan waktu tidur mereka agar terhindar dari risiko stroke.

Baca selengkapnya

Ancaman Kebutaan Karena Ponsel

Artikel Health IT

Ancaman Kebutaan Karena Ponsel

Rijal Imnida 08:01 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Dokter mata mengatakan orang yang kecanduan ponsel pintar terancam risiko kerusakan mata.

Mereka memperingatkan penggunaan ponsel berlebihan dan perangkat lain seperti komputer, tablet dan TV layar datar dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Hasil penelitian berdasarkan survei terhadap 2.000 orang menyatakan bahwa orang berusia di bawah 25 tahun mengecek ponsel mereka 32 kali dalam satu hari.

Dokter mata Andy Hepworth mengatakan, "Cahaya biru violet sangat berpotensi merusak dan meracuni belakang mata Anda.

"Jadi dalam waktu tertentu, hal itu akan merusak mata Anda.

"Ketika Anda melihat ke ponsel, cahaya yang terpancar adalah biru violet."

Ia mengatakan uji coba menemukan bahwa paparan berlebih terhadap cahaya biru violet berpotensi mengakibatkan gangguan degenerasi ofmacular yang menyebabkan kebutaan.

"Meski kita tidak tahu apakah ada kaitan langsung dengan gangguan mata, tapi bukti lab sangat kuat menyatakan bisa," tambahnya.

"Penyebabnya adalah kombinasi dari tidak cukup berkedip dan melihat alat itu lebih dekat dari biasanya yang membuat mata bekerja keras."

Baca selengkapnya

Apakah Yang Terjadi pada Tubuh Bila Menelan Permen Karet

Artikel Health

Apakah Yang Terjadi pada Tubuh Bila Menelan Permen Karet

Rijal Imnida 06:51 13 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Permen karet dipasarkan bukan untuk ditelan tapi terkadang bisa tidak sengaja tertelan, terutama pada anak-anak. Lantas apa yang terjadi bila permen karet tak sengaja masuk ke dalam tubuh?

Ada mitos yang sering digunakan untuk menakuti anak-anak, yang menyebutkan bahwa menelan permen karet dapat membuatnya tetap berada di dalam usus selama 7 tahun sebelum akhirnya dicerna.

Sebuah kisah menakutkan bahkan menceritakan bahwa permen karet yang tertelan bisa membungkus jantung dengan sendirinya. Benarkah demikian?

Permen karet sebenarnya terbuat dari karet dasar, pemanis, pewarna dan penambah rasa. Karet dasar yang mudah dicerna biasanya terbuat dari campuran elastomer, resin, lemak, emulsifier dan lilin.

Perut memang tidak dapat memecah permen karet sebagaimana yang dilakukan terhadap makanan lain. Namun sistem pencernaan memiliki cara lain untuk menangani benda-benda yang Anda telan.

Usus akan terus bergerak dan menggerakkan permen karet hingga membuatnya melewati usus dan keluar dari ujung sistem pencernaan, seperti dilansir Dailymail.

Jadi, permen karet bisa berakhir di kamar mandi satu atau dua hari kemudian. Meskipun permen karet lengket, tapi biasanya tidak bisa mengalahkan kekuatan yang dimiliki usus.

Air ludah akan berupaya mencerna permen karet segera setelah benda lengket itu dimasukkan ke dalam mulut. Meskipun yang dicerna kebanyakan adalah pemanis dan tambahan lainnya, tapi banyak juga bahan dasar permen karet yang ikut dicerna.

Kemudian permen karet akan turun ke otot perut, yang berkontraksi seperti gerakan cacing tanah, yang kemudian perlahan-lahan memaksanya melewati sistem pencernaan.

Namun permen karet bisa berbahaya bila yang tertelan dalam jumlah banyak atau dalam ukuran yang besar dan dalam waktu yang singkat.

Kondisi ini bisa menyebabkan penyumbatan dalam sistem pencernaan, yang paling sering terjadi pada anak-anak karena saluran pencernaannya berdiameter kecil. Tapi kasus tersebut sangat jarang terjadi.


Jadi apa yang harus dilakukan bila tidak sengaja menelan permen karet?

1. Segera minum air putih yang banyak. Hal ini menghindari agar permen karet tidak menutup kerongkongan yang menyebabkan tersedak, terutama pada anak-anak.

2. Untuk cepat mengeluarkan permen karet dari tubuh, juga bisa dibantu dengan makanan. Makanan akan membantu mendorong permen karet sehingga gerakan peristaltik dari usus semakin cepat mengeluarkannya dari tubuh.

Baca selengkapnya

5 Tanda Paru-Paru Tidak Sehat

Artikel Health

5 Tanda Paru-Paru Tidak Sehat

Rijal Imnida 06:16 6 Komentar

AkuDuluAnak.Tk - Organ yang terletak dibawah tulang rusuk ini juga memiliki peranan penting bagi tubuh manusia. Khususnya sebagai sistem pernapasan manusia, yang merupakan tempat pertukaran oksigen dan karbondioksida.Udara sangat penting bagi manusia, untuk mempertahankan manusia agar tetap hidup didunia ini. Oleh karena itu, jika paru-paru manusia rusak, maka pernapasan manusia juga akan terganggu.

Nah, penting untuk kita selalu menjaga kesehatan paru-paru kamu, agar bisa selalu berfungsi dengan baik. Namun, kerusakan paru-paru sering laki berjalan dengan cepat, dan terkadang tidak menimbulkan tanda-tanda. Tapi kamu tidak perlu khawatir, karena ternyata masih ada tanda-tanda yang menunjukan bahwa paru-paru sudah tidak sehat lagi. Tanda-tanda tersebut seperti yang berikut ini:

1. Napas pendek

Byron Thomashow, seorang profesor dari Columbia University Medical Center mengatakan bahwa, “banyak orang yang mengalami napas pendek. Kebanyakan mereka berfikir bahwa mereka sudah tua. Namun, tahukah kamu napas pendek bisa jadi merupakan salah satu tanda paru-paru kamu sudah tidak sehat lagi.

2. Batuk terus-terusan

Setiap orang pasti pernah mengalami batuk, namun jika batuk yang kamu alami tak kunjung sembuh dan terjadi secara terus menerus, maka kamu perlu mewaspadai. Mungkin itu pertanda ada masalah dengan paru-paru kamu, seperti COPD maupun TBC.

3. Sakit kepala di pagi hari

Sakit kepala dipagi hari merupakan gejala dari COPD. Hal ini disebabkan karena kamu tidak cukup bernapas pada malam hari, dan karbon dioksida muncul saat kamu sedang tidur. Penumpukan karbondioksida ini menyebabkan pembuluh dara diotak membesar, hal ini lah yang menyebabkan sakit kepala saat kamu bangun tidur. Jadi, jangan remehkan sakit kepala ini ya.

4. Pembengkakan

Paru-paru yang tidak sehat, juga akan berpengaruh langsung terhadap jantung.Sistem peredaran darah tidak akan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan. Hal ini menyebabkan penumpukan cairan yang ditandai dengan pembengkakan pada pergelangan kaki.

5. Sulit tidur

Bagi penderita COPD akan mengalami sulit tidurm karena akan batuk sepanjang malam, tiba-tiba terbangun, atau tidur nyenyaknya terganggu. Mereka juga akan sangat sulit bernapas saat tidur.

Baca selengkapnya

Penyebab dan Cara Mengobati Mata Lelah

Artikel Health Tips And Trik

Penyebab dan Cara Mengobati Mata Lelah

Rijal Imnida 19:56 13 Komentar

Ilustrasi mata lelah

AkuDuluAnak.Tk - Menghabiskan banyak waktu menatap layar komputer atau gaya hidup yang stres dapat bisa menjadi penyebab mata lelah. Sangat penting untuk mengistirahatkan mata barang sejenak agar menjadi lebih ringan.

Gaya hidup stres adalah alasan penyebab mata lelah. Kondisi mata lelah ditandai dengan bengkak di sekitar mata, bersamaan dengan berat pada mata dan kepala. Orang dengan mata lelah merasa kelopak mata mereka terasa sangat berat, bahkan hal itu dapat terjadi meski mereka tidak mengantuk. Memenuhi tuntutan di tempat kerja dan di rumah telah mengakibatkan orang mengalami mata lelah lebih sering.

Penyebab mata lelah

 

Istirahat yang tidak memadai

Stres di tempat kerja atau di rumah dan lingkungan tidur yang bising dapat menyebabkan menjadi kurang tidur di malam hari. Kurang tidur menyebabkan mata menjadi berat dan bengkak. Lingkaran hitam di sekitar mata juga akan terlihat jika seseorang tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Aktivitas di depan komputer

Beberapa orang tidak ingin menyia-nyiakan waktu bahkan sepersekian detikpun di tempat. Menatap terus menerus layar monitor komputer dapat menyebabkan ketegangan pada mata.

Membaca

Kutu buku suka membaca dan mereka ingin menyelesaikan membaca buku tanpa beristirahat. Hal ini dapat mengakibatkan mata lelah. Membaca berlebihan terus menerus dalam cahaya redup juga dapat menyebabkan ketegangan pada mata.

Pola makan

Penurunan asupan air juga dapat menyebabkan mata menjadi mudah lelah. Kurangnya vitamin B12, vitamin D, vitamin K dari makanan juga menyebabkan mata lelah.

Fisiologi

Genetika dapat menjadi alasan untuk mata lelah, bengkak atau perubahan warna pada mata. Faktor usia juga menyebabkan pengenduran otot-otot mata.

Penyebab lain dari mata lelah adalah merokok, polusi lingkungan, pasokan oksigen yang tidak memadai ke kornea, alergi, dan konjungtivitis.

 Gejala Mata Lelah

• Mata terasa terbakar
• Mata berair
• Mata terasa berat
• Mata merah
• Mata kering
• Penglihatan kabur
• Gatal pada mata
• Iritasi pada mata
• Sakit mata
• Peningkatan sensitivitas terhadap cahaya

Cara mengobati mata lelah

Meskipun kondisi ini tidak fatal, hal tersebut adalah stres bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan yang tidak boleh diabaikan dan harus diobati. Jika tidak diobati pada waktunya, kondisinya dapat menjadi lebih buruk dan menyebabkan penglihatan kabur. Berikut adalah beberapa cara mengobati mata lelah.

1. Setiap hari anda berada di tempat kerja, luangkan waktu sebentar untuk bersantai. Berpaling dari layar komputer dan memutar mata anda di kedua arah. Cobalah dan berkedip lebih sering. Lihatlah di sekitar ruangan atau menutup mata anda selama satu menit. Melakukan ini akan membantu mengurangi stres secara keseluruhan pada mata, dan anda tidak akan merasa begitu lelah setelah bekerja.
2. Kafein dalam teh membantu menenangkan mata lelah. Buatlah secangkir teh panas dan usahakan uapnya mencapai mata anda. Hal ini akan dapat mengurangi bengkak dan juga membuat anda merasa segar.
3. Masukkan kapas ke dalam air susu dingin dan letakkan di atas mata anda yang lelah sambil terpejam.
4. Bukan tanpa alasan bahwa mentimun adalah bagian dari kecantikan. Mentimun memiliki sifat pendinginan dan juga mampu mengurangi ukuran pembuluh darah, sehingga mengurangi bengkak. Iris mentimun letakkan satu potong pada setiap kelopak mata. Berbaringlah di di kursi dan bersantai. Setelah irisan mentimun terasa tidak segar lagi atau suhunya sama dengan suhu tubuh, gantilah dengan potongan mentimun yang segar. Obat ini akan mengurangi bengkak.
5. Jika mata anda merasa sangat lelah di tempat kerja, pergilah ke kamar kecil dan mencuci muka dengan air dingin. Air dingin akan membantu meringankan rasa lelah pada mata.
6. Air mawar dikenal dengan manfaatnya untuk kulit. Celupkan kapas dalam larutan air mawar dan kemudian taruh di atas mata dapat membantu meringankan ketegangan pada mata.

 

Solusi di atas adalah cara mengobati mata lelah yang alami. Tetapi yang terpenting adalah untuk menghilangkan penyebab mata lelah. Jika kurang tidur adalah yang menyebabkan mata menjadi lelah, maka seseorang harus mencoba tidur lebih banyak. Suatu perubahan rutin dapat membantu mengurangi tekanan.

Baca selengkapnya

Nikotin dalam rokok membuat otak bekerja lebih baik?

Artikel Health

Nikotin dalam rokok membuat otak bekerja lebih baik?

Rijal Imnida 08:00 13 Komentar

Ilustrasi rokok

i7-core.blogspot.com - Selama ini nikotin dianggap sebagai zat yang merusak kesehatan dan bisa menyebabkan kecanduan, terutama jika zat tersebut ada dalam rokok. Namun baru-baru ini kelompok peneliti yang direkrut oleh perusahaan rokok mengungkap bahwa nikotin bisa membuat otak bekerja lebih baik.

"Nikotin bisa membantu merangsang otak dan membuat otak lebih tenang," ungkap peneliti yang direkrut oleh British American Tobacco, seperti dilansir oleh Daily Mail (15/12).

Meski begitu, hasil yang kontroversial ini diklaim tidak bertanggung jawab dan hanya bagian dari akal-akalan perusahaan rokok yang membawahi beberapa merek seperti Benson & Hedges, Dunhill, dan Lucky Strikes. Uniknya, hasil ini muncul hanya seminggu setelah peneliti dari New York University mengungkap bahwa rokok elektrik mengandung lebih banyak nikotin daripada rokok biasa.

David O'Reilly, direktur dari peneliti tersebut mengatakan bahwa mengisap satu rokok atau minum secangkir kopi tak akan membahayakan. Namun klaim ini mendapat kecaman dari ahli kesehatan lain yang berpendapat bahwa hasil penelitian tersebut hanya diberikan untuk menjual rokok sebanyak-banyaknya.

Meski begitu, tampaknya ada peneliti lain yang setuju dengan pendapat tersebut. profesor John britton dari Royal College of Physicians menjelaskan bahwa mendapat satu dosis nikotin memang bisa memberikan efek positif pada otak. Namun dia juga mengingatkan bahwa nikotin bersifat candu dan bisa membuat seorang perokok kecanduan hingga otak mereka tak bisa bekerja jika tidak mengisap nikotin dalam rokok.

"Memang benar bahwa menggunakan nikotin satu kali bisa meningkatkan konsentrasi, efek ini sama dengan yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi kafein. Namun obat ini juga bisa membuat kecanduan, dan akan ada saatnya otak Anda tak bisa bekerja tanpa nikotin," jelasnya.

Masyarakat sebaiknya tidak menelan hasil penelitian ini mentah-mentah karena mengisap nikotin dalam rokok selama jangka waktu panjang juga bisa membuat otak tak efektif dalam bekerja. Selain itu, departemen kesehatan Amerika mengungkap bahwa kebiasaan merokok bisa menyebabkan kematian, lebih banyak dibandingkan dengan kematian akibat penyakit atau kecelakaan.

Baca selengkapnya

Misteri Ditindih Makhluk Halus Saat Tidur

Health Mistik

Misteri Ditindih Makhluk Halus Saat Tidur

Rijal Imnida 10:27 2 Komentar

i7-core.blogspot.com - PERNAHKAH ANDA tidur namun ketika terbangun badan kita sulit bergerak bahkan sulit untuk berteriak? Selain itu ada sedikit rasa dingin yang menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh? Mungkin beberapa diantara kita pernah mengalaminya. Dan biasanya hal ini sering diasumsikan ‘ketindihan mahkluk halus’ oleh sebagian orang karena sering disertai juga dengan munculnya bayangan-bayangan gelap.
Jika pernah mengalaminya, anda tidak perlu khawatir atau merasa sedang diganggu oleh makhlus halus. Hal ini wajar dan bisa dialami oleh siapapun. Jika hal ini terjadi, maka untuk bisa bangun salah satu caranya adalah dengan menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali.

Dalam dunia medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh. Hampir setiap orang pernah mengalaminya. sedikitnya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang yang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tidak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena ini sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, fenomena ini digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas. Kenapa ini bisa terjadi ? Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis adalah sejenis halusinasi yang disebabkan adanya malfungsi tidur di tahap Rapi Eye Movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerjapun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari hal-hal yang menjadi pemicunya. Bila hal ini terjadi karena terlalu lelah, cobalah untuk lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam. Perlu diketahui juga, sleep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu lah sebabnya kenapa kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi resiko terserang gangguan tidur ini. Jika sleep paralys disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Selain dari pola tidur yang harus diatur, jangan lupa juga untuk membaca do’a sebelum tidur sebagaimana do’a yang diajarkan Rasulullah SAW  kepada kita, yaitu ‘Bismikallahumma ahya, wa bismika amut’ yang artinya “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.”

Secara psikologis, doa tersebut memberikan efek yang meyakinkan bagi pembacanya. Jika kita membaca doa tersebut dengan penuh penghayatan, akan memberikan efek relaksasi yang menakjubkan sehingga tidur menjadi nyenyak dan dijauhkan dari gangguan setan.

Baca selengkapnya

Awas, sushi bisa jadi sangat berbahaya untuk kesehatan!

Health

Awas, sushi bisa jadi sangat berbahaya untuk kesehatan!

Rijal Imnida 14:54 Komentar

i7-core.blogspot.com - Selama ini sushi dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk kesehatan. Bahannya yang sarat akan nutrisi serta kesegaran makanan turut mendukung makanan ini menjadi salah satu makanan sehat.

Namun tahukah Anda bahwa sushi ternyata juga dapat membahayakan tubuh?

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang teratur mengonsumsi sushi dapat terkena resiko penyakit jantung.

Penelitian yang dilakukan di Rutgers University ini menemukan bahwa sushi dapat menempatkan Anda pada bahaya atas paparan zat merkuri. Zat ini dapat Anda temukan dalam ikan yang menjadi salah satu bahan pembuat sushi. Ikan yang mengandung sushi akan membuat Anda beresiko terkena penyakit jantung, masalah dengan sistem saraf, serta turunnya kinerja kognitif Anda.

Selain itu penemuan yang juga diterbitkan dalam Journal of Riset Risk ini juga mengungkapkan bahwa methylmercury dapat menangkal efek positif dari asam lemak omega 3 yang terdalam di dalam ikan. Padahal asam lemak omega 3 dapat mengurangi kadar kolesterol, menurunkan resiko penyakit jantung, tekanan darah, stroke, serta resiko bayi lahir prematur.

Oleh karena itu bagi Anda yang menggemari sushi, sebaiknya Anda mulai lebih waspada terhadap makanan tersebut. Hindari mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri.

Baca selengkapnya